En muchos casos, exponerse demasiado al sol puede ser contraproducente. Los alimentos pueden ayudar a absorber y retener mejor los rayos de sol. La vitamina A, y concretamente los betacarotenos, que son los pigmentos responsables de los colores amarillos, anaranjados o rojos que hay en algunas frutas y verduras, es una de las cosas que tenemos que tener en cuenta. Se encargan de aumentar la producción de melanina en la piel, es decir, en el pigmento responsable de darle color a ésta.
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